Allenamento Intenso

Martes

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Mancuerna, Silla, Barra con pesas

Aggiunto da Gabby Hidalgo

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Torso-Piernas

Exercises

Set 1: 4 round

Press de hombros

Pesi: Leggero

Press de hombros

8 ripetizioni

Set 2: 4 round

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

Extensiones de tríceps

Pesi: Leggero

Extensiones de tríceps

6 ripetizioni

Set 4: 4 round

12 ripetizioni

Set 5: 4 round

8 ripetizioni

Set 6: 4 round

Puente de glúteos con barra de pesas

Pesi: Moderato

Puente de glúteos con barra de pesas

15 ripetizioni

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