Allenamento Intenso

Boxing

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Bastian Blohm

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

1 min 30 sec

20 secondi

2 minuti

20 secondi

Set 2: 2 round

Jab

1 minuto

Right cross

1 minuto

Hook

1 minuto

Right Bodyshot

1 minuto

Left Bodyshot

1 minuto

1 minuto

Double Jab

1 minuto

Double jab, Right cross

1 minuto

Jab, Right cross

1 minuto

Jab, Left Hook

1 minuto

Bodyshot, Right Cross to head

1 minuto

45 secondi

Jab, right Cross, left Hook

1 minuto

Jab, Right Bodyshot, Left Bodyshot

1 minuto

Left Bodyshot, Left Hook

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

Tripple Jab

1 minuto

Move and Jab

1 minuto

Dock and Hook

1 minuto

Freestyle

1 minuto

Rapid Fire

35 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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