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Tag

Descrizione

Traditional boxing routine


Exercises

Set 1: 3 round
Jump Rope
Jump Rope
3 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Speed Bag
3 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Heavy Bag Work
3 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Squat Thuster Or Burpees
4 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Lateral Leap And Hop
4 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 6 round
Plyometric Push Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 8: 3 round
Wing Chun Punches
3 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 9: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minuti
Rest
Rest
30 secondi


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