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Allenamento Moderato

Boxing

Moderato   25 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Adrian Johnson
 		    Aggiunto da Adrian Johnson
Boxing
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 2 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Crosses
Crosses
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Kicks and Punches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Kicks and Punches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

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