Allenamento Moderato

Peito

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band

Aggiunto da Thiago Araújo

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

Peito/bíceps

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Incline Bench Press

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Set 2: 4 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Set 3: 4 round

Elevated Chest Dips

8 ripetizioni

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 4: 4 round

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

15 ripetizioni

Cross Body Hammer Curl

8 ripetizioni

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