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Allenamento Moderato

Leg Work Out

Moderato   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Tim Kernohan
 		    Aggiunto da Tim Kernohan
Leg Work Out
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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