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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Nat Jo
 		    Aggiunto da Nat Jo
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 secondi
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
45 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Star Jumps
Star Jumps
45 secondi
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto

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