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Descrizione

Get your muscles moving and your blood pumping with this quick total body warm up routine. Let's get sweating!


Exercises

Set 1: 1 round
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 secondi
Windmills
Windmills
40 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 2: 1 round
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 secondi
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 3: 1 round
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 secondi
Modified Burpees
Modified Burpees
45 secondi


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Warm Up

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Principiante 2 m 30 s  
Legs   No Equipment
Warm

Warm

60 sec  

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