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Allenamento Intenso

Calves!

Intenso   9 minuti

Aree target: Legs

Lemonn Gradney
 		    Aggiunto da Lemonn Gradney
Calves!
Tag
Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round
Calve Raisers
30 secondi
Heels In Calve Raisers
30 secondi
Toes In Calve Raisers
30 secondi
Calve Pulses
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Calve Raisers
30 secondi
Heels In Calve Raisers
30 secondi
Toes In Calve Raisers
30 secondi
Calve Pulses
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Calve Raisers
30 secondi
Heels In Calve Raisers
30 secondi
Toes In Calve Raisers
30 secondi
Calve Pulses
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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Intenso 8 min  
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Bicep, Triceps, And Lats

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Moderato 24 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell

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