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Exercises

Set 1: 1 round
Calve Raisers
30 secondi
Heels In Calve Raisers
30 secondi
Toes In Calve Raisers
30 secondi
Calve Pulses
30 secondi
1 minuto

Set 2: 1 round
Calve Raisers
30 secondi
Heels In Calve Raisers
30 secondi
Toes In Calve Raisers
30 secondi
Calve Pulses
30 secondi
1 minuto

Set 3: 1 round
Calve Raisers
30 secondi
Heels In Calve Raisers
30 secondi
Toes In Calve Raisers
30 secondi
Calve Pulses
30 secondi
1 minuto


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Pull

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Intenso 28 min  
Lower Body   Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

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