Allenamento Moderato

5x5

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Back, Arms, Chest

Attrezzatura: Barbell

Aggiunto da Ivan Medina

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

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5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 1 round

20 ripetizioni

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Set 7: 1 round

20 ripetizioni

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Set 8: 1 round

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Set 9: 1 round

25 ripetizioni

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Set 10: 1 round

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Set 11: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

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25 ripetizioni

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