Allenamento Moderato

WBU

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Jermaine Wiley

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rest

10 secondi

Chest Openers

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Down Unders

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

10 secondi

Overhead Press

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

10 secondi

Hammer Curls

1 minuto

Rest

10 secondi

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 4: 1 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Rest

15 secondi

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Allenamenti correlati

29 min 10 sec,

8 min 35 sec, Principiante

1st workout of day

1st workout of day

14 min 39 sec, Moderato

21 min 21 sec, Moderato

13 min 20 sec, Intenso

11 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab-use

Moderato

17 min

Core

No Equipment

Legs of an Athlete

Moderato

16 min

Lower Body

Exercise Mat

X-Train

Intenso

14 min

Core

Box / Step

Core Smashing Delight

Intenso

16 min

Core

No Equipment

Ab-domination

Moderato

15 min

Core

Dumbbell

Legs Galore

17 min

Lower Body

Dumbbell, Jump Rope

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero