Allenamento Intenso

Wednesday

Intenso Duration 1 h 6 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Cardio Machine

Aggiunto da Matthew Heinemann

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

20 ripetizioni

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

20 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 ripetizioni

5 ripetizioni

1 ora

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