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Allenamento Moderato

Abs Crusher

Moderato   6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Nithish Vinolin
 		    Aggiunto da Nithish Vinolin
Abs Crusher
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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