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Allenamento Moderato

Full Body

Moderato   26 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar, Kettlebell

Michael W.
 		    Aggiunto da Michael W.
Full Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
12 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Squats
Squats
30 ripetizioni
Kettlebell Swings
Pesi: Moderato
Kettlebell Swings
25 ripetizioni
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
12 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Squats
Squats
30 ripetizioni
Kettlebell Swings
Pesi: Moderato
Kettlebell Swings
25 ripetizioni
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
12 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Squats
Squats
30 ripetizioni
Kettlebell Swings
Pesi: Moderato
Kettlebell Swings
25 ripetizioni
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
12 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Squats
Squats
30 ripetizioni
Kettlebell Swings
Pesi: Moderato
Kettlebell Swings
25 ripetizioni
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

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