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Allenamento Intenso

Get Up & Go!👣

Intenso   19 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Mikey M
 		    Aggiunto da Mikey M
Get Up & Go!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Stop messing and get going!

Exercises

Set 1: 3 round
Max Rep Squats
Max Rep Squats
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
15 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
20 secondi
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Double Unders
Double Unders
20 secondi
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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