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Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Personal Trainer Dena L

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Although it may not be the best season for running, keep at it!! Here is a 22 minute interval running workout.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Run

4 minuti

Set 2: 4 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

2 minuti

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Run

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

Run

30 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Run

4 minuti

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