Allenamento Moderato

Arms Day

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band

Aggiunto da Wade Dillworth

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Moderato

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 2: 3 round

Pesi: Moderato

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 3 round

Band Bicep Curls

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 4: 3 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 5: 2 round

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 6: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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