Allenamento Intenso

Day1

Intenso Duration 5 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Ziya Tacir

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Back,biceps&abs

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

4 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

4 ripetizioni

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

4 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

4 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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