Allenamento Intenso

Back+biceps

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells

Aggiunto da Rene Mosny

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 minuto

Set 2: 5 round

Deadlifts

1 minuto

Set 3: 4 round

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Set 4: 2 round

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

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