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Allenamento Moderato

Back/Biceps

Moderato   10 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine

Aloshan Dookie
 		    Aggiunto da Aloshan Dookie
Back/Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Seated Cable Row
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Lat Pull Machine
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Straight Arm Cable Pull downs
Straight Arm Cable Pull downs
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
EZ Curl Bar
EZ Curl Bar
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Dumbbell Hammer Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Reverse Grip Curl
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 1 round
Hyperextensions
Hyperextensions
6 ripetizioni

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