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Allenamento Intenso

1/13 AMRAP

Intenso   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine

Jed Matcham
 		    Aggiunto da Jed Matcham
1/13 AMRAP
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

5 minute AMRAP Set 1, 5 minutes as many calories as possible on the assault bike, 5 minute AMRAP Set 4. Try for at least 12 rounds on sets

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
7 ripetizioni
Squats
Squats
9 ripetizioni

Set 2: 1 round
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Assault Bike
Assault Bike
5 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
7 ripetizioni
Squats
Squats
9 ripetizioni

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