Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Core Circuit

Intenso   33 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Ithamar Sagy
 		    Aggiunto da Personal Trainer Ithamar Sagy
Core Circuit
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 4 round
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Core Circuit 2
Core Circuit 2
24 min 45 sec, Intenso
Core Circuit 3
Core Circuit 3
24 min 45 sec, Intenso
Core Circuit
Core Circuit
10 minuti, Intenso
Core 1
Core 1
6 min 30 sec,
Core
Core
20 min 30 sec,
Core Circuit
Core Circuit
15 min 30 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Boot Camp Day 6

Boot Camp Day 6

Intenso 19 min  
Full Body   No Equipment
Boot Camp Booty Interval

Boot Camp Booty Interval

Intenso 19 min  
Glutes   Dumbbell
Boot Camp Day 12

Boot Camp Day 12

Intenso 34 min  
Lower Body   Exercise Mat
Boot Camp Day 29

Boot Camp Day 29

Intenso 39 min  
Legs   No Equipment
Boot Camp Day 69

Boot Camp Day 69

Intenso 34 min  
Full Body   No Equipment
Boot Camp No Run

Boot Camp No Run

Intenso 39 min  
Full Body   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis