Allenamento Intenso

Chest, Shoulders

Intenso Duration 22 minuti

Exercises

Set 1: 1 round

Bench Press X 6

Bench Press X 6

1 min 5 sec

Rest

45 secondi

Bench Press X 8

45 secondi

Rest

45 secondi

Bench Press X8

1 minuto

Rest

30 secondi

Bench Press X6

30 secondi

Rest

54 secondi

Machine Chest Fly X12

45 secondi

Rest

27 secondi

Machine Chest Fly X 12

31 secondi

Rest

31 secondi

Machine Chest Fly X 12

31 secondi

Rest

50 secondi

Shoulder Press 3x 12

2 min 25 sec

Rest

25 secondi

Chest Extension 3x 12

2 min 25 sec

Inner Chest Extension 3 X 12

2 min 25 sec

Rest

1 minuto

Shoulder Pulldown 3 X 12

2 min 25 sec

Rest

59 secondi

Allenamenti correlati

6 minuti, Moderato

Chest,Triceps,Shoulders

Chest,Triceps,Shoulders

1 ora, Intenso

30 min 35 sec, Intenso

22 minuti, Intenso

12 min 27 sec, Moderato

1 min 32 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero