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Exercises

Set 1: 4 round
Bench Press
Bench Press
30 secondi
Resistance Band Extension
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Closegrip Bench
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Dumbbell Fly
30 secondi
Overhead Extensions
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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