Allenamento Moderato

!Upper Body

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Resistance Band, Strength Machine

Aggiunto da Stephen Shimano

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Chest Bicep Core Tricep

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

15 ripetizioni

Set 2: 3 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Right Upward Woodchop with Band

10 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Left Upward Woodchop with Band

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

1 minuto

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