Allenamento Intenso

Triceps & Core

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Aggiunto da Asif Kalam

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

Set 2: 3 round

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 ripetizioni

Tricep Push-Ups

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Push-Ups

15 ripetizioni

Jump your feet forward to a squat.

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Tricep Extensions

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Extensions

15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 ripetizioni

Jump your feet forward to a squat.

❤️ Vigoroso (Zona 3)

8 ripetizioni

Set 4: 3 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Kickbacks

15 ripetizioni

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Bench Skull Crusher

15 ripetizioni

Jump your feet forward to a squat.

❤️ Vigoroso (Zona 3)

6 ripetizioni

Set 5: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

Allenamenti correlati

44 min 13 sec, Moderato

Triceps & Core Workout

Triceps & Core Workout

32 min 21 sec, Moderato

53 min 9 sec, Moderato

Triceps & Core Work Out

Triceps & Core Work Out

37 min 46 sec, Moderato

Strength Training

Strength Training

52 min 30 sec, Moderato

Triceps Endurance & Core

Triceps Endurance & Core

45 min 55 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Moderato

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuti, Intenso

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuti, Moderato

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Moderato

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intenso

50 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero