Workout A

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell

Aggiunto da Zach Ebert

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Squat, deadlift, shoulder press

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Set 2: 1 round

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

5 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

5 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

5 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

5 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

5 ripetizioni

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10 min 10 sec,

Day 1

26 minuti,

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