Allenamento Intenso

Workout A

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Arms, Back, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Rings

Aggiunto da Andy Meyer

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con TRX / Anelli

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

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5 ripetizioni

Barbell Hang Cleans

Pesi: Moderato

Barbell Hang Cleans

5 ripetizioni

Barbell Hang Cleans

Pesi: Moderato

Barbell Hang Cleans

5 ripetizioni

Barbell Hang Cleans

Pesi: Moderato

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5 ripetizioni

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

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Alternating Bicep Curls

Pesi: Pesante

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10 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Pesi: Pesante

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10 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Pesi: Pesante

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Ring Reverse T Flyes

Inclinazione: Moderato

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