Allenamento Moderato

Workout 1

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Back, Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Adam Balwierczyk

Tag

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Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 1 round

45 secondi

Set 3: 4 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 1 round

45 secondi

Set 5: 4 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

45 secondi

Set 6: 1 round

45 secondi

Set 7: 4 round

Pesi: Moderato

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Set 8: 1 round

45 secondi

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