Allenamento Intenso

Chest/back 4

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine, Kettlebells

Aggiunto da Lori Forney

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 ripetizioni

Straight Arm Cable Pulldown

Straight Arm Cable Pulldown

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

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