Allenamento Moderato

💪

Moderato Duration 1 h 36 m

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Aggiunto da Chris Gevaux

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Barra per Dips

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 5 round

Barbell Incline Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 5 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 5 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 5 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

2 minuti

Set 6: 5 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

2 minuti

Set 7: 5 round

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 8: 5 round

Elevated Chest Dips

10 ripetizioni

2 minuti

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