Allenamento Moderato

Upper Body M&F 1

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Chest, Back, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Adam Balwierczyk

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

14 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 4: 3 round

Pesi: Moderato

Underhand Grip Barbell Bent Row

12 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 3 round

Pesi: Moderato

Seated Barbell Shoulder press

10 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 2 round

Pesi: Moderato

Barbell Upright Row

10 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 3 round

Pesi: Moderato

Bodyweight dip

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Allenamenti correlati

30 min 25 sec, Intenso

35 min 12 sec, Moderato

46 min 24 sec, Intenso

41 min 8 sec, Intenso

54 min 19 sec,

15 min 55 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Moderato

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Moderato

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intenso

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Moderato

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuti, Moderato

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cordio

Moderato

20 min

Core

Exercise Mat

Workout 2

Moderato

47 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine

Workout 3

Moderato

25 min

Back

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Workout 1

Moderato

24 min

Back

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Upper Body

Moderato

23 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Arms

Moderato

24 min

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero