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Allenamento Moderato

Workout 3

Moderato   25 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Adam Balwierczyk
 		    Aggiunto da Adam Balwierczyk
Workout 3
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 4 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 4 round
Barbell Squats
Pesi: Moderato
Barbell Squats
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 4 round
Barbell Push Presses
Pesi: Moderato
Barbell Push Presses
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 4 round
Bench Dips
Bench Dips
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

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