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Allenamento Moderato

Chest/back

Moderato   9 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Cardio Machine

Ryan Scahill
 		    Aggiunto da Ryan Scahill
Chest/back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Desc

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
15 ripetizioni
Standing Barbell Chest Press
Pesi: Leggero
Standing Barbell Chest Press
15 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Leggero
Dumbbell Chest Press
15 ripetizioni
Barbell Reverse Grip Row
Pesi: Leggero
Barbell Reverse Grip Row
15 ripetizioni
Fast Rowing
Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Fast Rowing
2 minuti

Set 2: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
15 ripetizioni
Standing Barbell Chest Press
Pesi: Leggero
Standing Barbell Chest Press
15 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Leggero
Dumbbell Chest Press
15 ripetizioni
Barbell Reverse Grip Row
Pesi: Leggero
Barbell Reverse Grip Row
15 ripetizioni
Fast Rowing
Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Fast Rowing
2 minuti

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