Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Adam Balwierczyk

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

42 secondi

Set 2: 4 round

Pesi: Moderato

Neutral Grip Floor Press

8 ripetizioni

40 secondi

Set 3: 3 round

Lateral to Front Raises

Pesi: Moderato

Lateral to Front Raises

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Seated Dumbbell clean

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Pesi: Moderato

Zottman Curl

8 ripetizioni

1 minuto

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