Allenamento per Principianti

Idk

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Resistance Band, Kettlebell, Medicine Ball, Stability Ball

Aggiunto da Rome Felton

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

All of this is meant to be done two to three times...

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

5 secondi

Band Squats with Press

Resistenza: Moderato

Band Squats with Press

5 ripetizioni

5 secondi

Resistenza: Moderato

Overhead Tricep Extension with Band

5 ripetizioni

5 secondi

Kettlebell Swings

Pesi: Leggero

Kettlebell Swings

5 ripetizioni

5 secondi

Kettlebell Around the Waist

Pesi: Leggero

Kettlebell Around the Waist

5 ripetizioni

5 secondi

Medicine Ball Chops

Pesi: Leggero

Medicine Ball Chops

5 ripetizioni

5 secondi

Medicine Ball Jackknife

Pesi: Leggero

Medicine Ball Jackknife

5 ripetizioni

5 secondi

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

5 ripetizioni

5 secondi

Side to Side Elbow Plank on Ball

Side to Side Elbow Plank on Ball

33 secondi

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