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Allenamento Moderato

Core

Moderato   33 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Stability Ball

Keyiera Hamilton
 		    Aggiunto da Keyiera Hamilton
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 4 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 ripetizioni
Rest
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30 secondi

Set 2: 4 round
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Spell Caster
25 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 4 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 4 round
Plank
Plank
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 4 round
Leg Raises
Leg Raises
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 4 round
Ball Crunches
Ball Crunches
25 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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