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Allenamento per Principianti

Core

Principiante   6 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Medicine Ball

Calista Wiens
 		    Aggiunto da Calista Wiens
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

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Lower Body  

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