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Allenamento Intenso

Core

Intenso   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Maria Walden
 		    Aggiunto da Maria Walden
Core
Tag
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Exercises

Set 1: 2 round
Burpees
Burpees
12 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 secondi

Set 4: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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