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Allenamento Moderato

Core

Moderato   17 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Wall, Medicine Ball, Stability Ball

Kristina Alpapara
 		    Aggiunto da Kristina Alpapara
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Core

Exercises

Set 1: 3 round
Plank
Plank
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 secondi

Set 2: 3 round
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Medicine Ball Slams
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto

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