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Allenamento per Principianti

Core

Principiante   6 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Stability Ball

Lars Hansen
 		    Aggiunto da Lars Hansen
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
15 ripetizioni
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 ripetizioni
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 ripetizioni
Cobra
Cobra
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
15 ripetizioni
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Elbow to Knee Bird Dogs
15 ripetizioni
Reverse Crunches
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15 ripetizioni

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