Allenamento Moderato

Rutina

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Ningún equipo

Aggiunto da Miranda Delgado

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

1 minuto

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuto

1 minuto

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuto

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuto

1 minuto

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuto

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6 min 48 sec, Principiante

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