Allenamento Moderato

Arms 1

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Robert Clermont

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

40 secondi

15 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

30 secondi

Tricep Cable Extention

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Tricep Cable Extention

1 minuto

30 secondi

Pesi: Moderato

40 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

40 secondi

15 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

30 secondi

Tricep Cable Extention

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Tricep Cable Extention

1 minuto

30 secondi

Pesi: Moderato

40 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

40 secondi

15 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

30 secondi

Tricep Cable Extention

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Tricep Cable Extention

1 minuto

30 secondi

Pesi: Moderato

40 secondi

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