Shoulder Blasters

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Kettlebells

Aggiunto da Personal Trainer Andrea Martin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Use a plate, single dumbbell, or kb. Do not set down until set is completed. Rest 30-45 sec between sets.

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Leggero

Lateral to Front Raises

18 ripetizioni

Pesi: Leggero

Overhead Press

18 ripetizioni

Pesi: Leggero

Tricep Extensions

18 ripetizioni

Pesi: Leggero

Kettlebell Halo

18 ripetizioni

Set 2: 1 round

Pesi: Leggero

Lateral to Front Raises

16 ripetizioni

Pesi: Leggero

Overhead Press

16 ripetizioni

Pesi: Leggero

Tricep Extensions

16 ripetizioni

Pesi: Leggero

Kettlebell Halo

16 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Leggero

Lateral to Front Raises

14 ripetizioni

Pesi: Leggero

Overhead Press

14 ripetizioni

Pesi: Leggero

Tricep Extensions

14 ripetizioni

Pesi: Leggero

Kettlebell Halo

14 ripetizioni

Workout Discussion

15 Jan

Miguel Angelo M.

miguel

Allenamenti correlati

Shoulders

31 min 20 sec, Moderato

Thursday: Shoulders

20 minuti, Moderato

Shoulders

11 min 15 sec, Intenso

Shoulders

54 minuti, Intenso

Shoulders And Back

21 min 8 sec, Moderato

Shoulders, Month 6

26 min 12 sec, Moderato

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Legs Dumbbells

25 minuti, Intenso

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Moderato

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Moderato

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Moderato

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Moderato

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells