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Allenamento Intenso

Shoulders

Intenso   54 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Michael Hogan
 		    Aggiunto da Michael Hogan
Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 6 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 secondi
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 secondi
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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