Allenamento Intenso

Back W.O.

Intenso Duration 36 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell

Aggiunto da Giuseppe R

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Barbell and dumbbell !!

Exercises

Set 1: 5 round

Wide Grip Lat Machine

Wide Grip Lat Machine

50 secondi

Transition

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 4 round

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Pesante

Kneeling Left Arm Rows

50 secondi

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Pesante

Kneeling Right Arm Rows

50 secondi

Transition

30 secondi

Set 4: 1 round

Rest

30 secondi

Set 5: 4 round

Dumbbell Pullover (on Bench)

55 secondi

Transition

30 secondi

Set 6: 1 round

Rest

1 minuto

Set 7: 4 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

50 secondi

Transition

30 secondi

Set 8: 1 round

Rest

30 secondi

Set 9: 4 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 secondi

Transition

1 minuto

Set 10: 1 round

End WO

10 secondi

Allenamenti correlati

1 ora 14 min, Intenso

32 minuti, Intenso

9 min 10 sec, Intenso

22 minuti, Moderato

33 min 9 sec, Moderato

7 min 12 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

21 min 46 sec, Intenso

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Moderato

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Moderato

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ore 52 min 45 sec, Moderato

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 ora, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Crossfit WOD Friday 110107 "Rankel"

Intenso

20 min

Lower Body

Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Intenso

58 min

Arms

Intenso

40 min

ARMS OVERLOAD *Sk

Intenso

36 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Mondays & Thursdays Routine 1

Intenso

39 min

Legs

Pull Up Bar, Barbells

Dumbbells 2

Intenso

28 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero