Allenamento Moderato

Legs + Abs

Moderato Duration 35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Bench

Aggiunto da Eduard Parvu

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Exercises

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Dumbbell Squats 14kg

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20 ripetizioni

30 ripetizioni

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Set 2: 4 round

Dumbbell Romanian Deadlifts 14kg

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12 ripetizioni

Oblique Crunches

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26 ripetizioni

Set 3: 4 round

Side Plank Dips

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12 ripetizioni

25 ripetizioni

Set 4: 4 round

Dumbbell Lunges 14kg

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20 ripetizioni

Tippy Toes 24kg

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