Allenamento Moderato

Day 10

Moderato Duration 56 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbell, Elliptical

Aggiunto da Justin Granado

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti su Ellittica

Descrizione

Heavy

Exercises

Set 1: 2 round

4 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 5 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

4 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 5 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

4 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

4 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 5 round

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

4 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Elliptical Machine

Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elliptical Machine

30 minuti

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