Plank

Intenso Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Babitha Ak

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Sweat it out

Exercises

Set 1: 1 round

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Plank Hip Rotations

1 minuto

Rest

30 secondi

Allenamenti correlati

Plank

6 min 30 sec, Intenso

Plank 2

6 minuti, Moderato

Plank

9 min 40 sec, Moderato

Plank All The Way

6 minuti, Moderato

Plank

5 minuti, Intenso

Plank Challenge

2 min 40 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.