Allenamento Moderato

Beginners

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Hales Edwards

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

15 secondi

High Knee Pulls

High Knee Pulls

25 secondi

30 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Traveling High Knees

Traveling High Knees

20 secondi

Set 2: 1 round

45 secondi

25 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

1 minuto

2 minuti

30 secondi

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Set 3: 1 round

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

1 minuto

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